شنبه , سپتامبر 23 2017
خانه / اخبار تکنولوژی / برای خواب با کیفیت به طبیعت بروید

برای خواب با کیفیت به طبیعت بروید

به گزارش ایرنا : برای خواب با کیفیت به طبیعت بروید به گزارش روز دوشنبه گروه اخبار علمی ایرنا از نشریه بایولوژی، محققان برای انجام این تحقیقات از پنج داوطلب خواستند که به مدت شش روز در طبیعت زندگی کنند. در این مدت استفاده از تجهیزات الکتریکی و الکترونیکی ممنوع بود. همچنین به‌منظور بررسی و…

به گزارش روز دوشنبه گروه اخبار علمی ایرنا از نشریه بایولوژی، محققان برای انجام این تحقیقات از پنج داوطلب خواستند که به مدت شش روز در طبیعت زندگی کنند. در این مدت استفاده از تجهیزات الکتریکی و الکترونیکی ممنوع بود. همچنین به‌منظور بررسی و مقایسه تغییرات ملاتونین در مدت زندگی در طبیعت در مقایسه با زندگی در منزل، به طور مرتب از داوطلبان نمونه بزاق گرفته شد.
در نتیجه این آزمایش محققان دریافتند میزان ملاتونین بدن در طبیعت ۲٫۵ ساعت زودتر شروع به افزایش می‌کند. به عبارت دیگر داوطلبان در طبیعت ۲٫۵ ساعت زودتر از زمان خواب در منزل به رختخواب می‌روند. پس از اتمام یک هفته زندگی در طبیعت، میزان ملاتونین در بدن داوطلبان همچنان ۲٫۵ ساعت زودتر شروع به افزایش می‌کرد و در نتیجه هرروز ۲٫۵ ساعت زودتر به رختخواب رفتند.
نور مصنوعی موجب توقف تولید هورمونی موسوم به ملاتونین می‌شود که احساس خواب را در بدن ایجاد می‌کند. گردش در شبکه‌های اجتماعی قبل از خواب با ایجاد اختلال در ترشح ملاتونین موجب برهم خوردن ساعت بیولوژیک بدن می‌شود و در نتیجه مدت و کیفیت خواب کاهش می‌یابد.
کم‌خوابی یکی از عوامل افزایش ریسک ابتلا به انواع سرطان، افزایش وزن، دیابت و بروز تصادفات است.
گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Current Biology منتشر شده است.
علمی (۶)**۹۲۵۹**۱۴۴۰

منبع خبر : ایرنا

بخش های مرتبط : برای خواب با کیفیت به طبیعت بروید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *